Saveti

Veliko lahko naredite sami, da telesu pomagate prebroditi skozi sezono prehladov in gripe, poleg tega, da se proti gripi cepite.

Dejstvo je, da odrasel človek zboli za prehladom povprečno trikrat na leto, vsak prehlad pa traja v povprečju 9 dni.

V nekaterih primerih prehladov vam lahka do zmerna vadba lahko pomaga, da se boste počutili bolje.

Vitamin C ne more dejansko preprečiti prehladov, lahko pa pomaga skrajšati dolžino trajanja bolezni in zmanjša resnost vaših simptomov.

Ko vas peče in žge v grlu, običajno nimate potrebe ali želje, da bi karkoli pojedli, vendar določena živila lahko dejansko ublažijo bolečino, medtem ko zmanjšujejo vnetje in tudi krepijo vaš imunski sistem.

Vaš imunski sistem je vaš prijatelj. Vaše telo ščiti pred vnetji. V celoti ga podpirajte in podpiral vas bo nazaj, prav tako kot prijatelji.

Večeri so hladnejši, listje se je obarvalo in začelo odpadati, jesen je tu. Ko se dnevi krajšajo in temperature nižajo, vaše telo in možgani reagirajo na spremembe letnih časov na več kot en način. Od vašega razpoloženja do vašega spanca, jesen vas lahko vrže s tira.

Jedenjem određene hrane pomažemo našem imunološkom sistemu da ostane jak i elastičan. Izbegavajte prehladu već  na jesen, a kasnije u hladnijim

Naš imunski sistem je neprestano aktiven, saj ugotavlja katere celice sodijo v naše telo in katere ne. To pomeni, da imunski sistem potrebuje zdravo dozo vitaminov in mineralov za ohranjanje energije in delovanje.

Jesen je zvanično stigla i sa njom brojne aktivnosti u kojima možemo uživati u ovo doba godine.Kao i u bilo